FAQ ( Frequently Asked Questions)

प्रश्न 1.चेहरे या शरीर पर कौन सा साबुन का प्रयोग नहीं करना चाहिए?

उत्तर 1. चेहरे या शरीर पर : मेडिकेटेड (Medicated) साबुन, जैसे कि, Dettol,Neem, Medimix, Margo, Savlon, Tetmosol,Life Boy (लाल वाला) साबुन, का प्रयोग ना करें।

प्रश्न 2. चेहरे पर कौन सी क्रीम का प्रयोग नहीं करना चाहिए?

उत्तर 2. चेहरे पर : Fair & Lovely, Fair & Handsome, Betnovate, Betaderm, Vicco, Quariderm, Eraser, Olay या अन्य किसी भी OTC Product का प्रयोग ना करें।

प्रश्न 3 सनस्क्रीन का प्रयोग कैसे करें?

उत्तर 3. सनस्क्रीन (Sunscreen) लगाने के निर्देश :
बाहर निकलने से आधा घंटा पहले पूरे चेहरे पर सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अगर आप 3 या 4 घंटे से ज़्यादा धूप में लगातार हैं, तो सनस्क्रीन का प्रयोग दोबार करें। मुँह धोने या बरसात मे भीग जाने पर सनस्क्रीन का प्रयोग दोबारा करें। अगर आप घर से बाहर नहीं भी जा रहे हैं तो भी सनस्क्रीन का प्रयोग करें |

प्रश्न 4. मॉइस्चराइजर का प्रयोग कैसे करें?

उत्तर 4. मॉइस्चराइज़र (Moisturizer) लगाने के निर्देश :
चेहरा या शरीर पर मॉइस्चराइज़र दिन में एक बार से लेकर तीन बार तक प्रयोग कर सकते हैं। मॉइस्चराइज़र को लगाने से पहले चेहरा या शरीर को धोने की काई जरुरत नहीं है। शरीर पर पहले से लगी हुई कोई भी क्रीम के ऊपर मॉइस्चराइज़र कुछ घंटे के बाद शरीर को बिना धोय प्रयोग कर सकते हैं। नहा लेने के बाद मॉइस्चराइज़र 10 मिनट के अंदर ही लगायें, खास करके बच्चो में ।

प्रश्न 5 .इवरमेक्टिन क्रीम का प्रयोग कैसे करें?

उत्तर 5. आइवेरमेक्टिन क्रीम ( Ivermectin Cream, L/A ) लगाने के निर्देश :
गर्दन से लेकर पैरों तक पूरे शरीर पर सिर्फ एक बार रात में सोने से पहले लगायें। पूरी क्रीम एक बार में ही लगायें। अगले दिन सुबहा नहाते वक्त इस क्रीम को धो दें। अब दोबारा इस क्रीम का प्रयोग ना करें।

प्रश्न 6. चेहरे पर घरेलू उपचार कर सकते हैं या नहीं?

उत्तर 6. स्क्रब, (Scrub), टोनर (Toner), ग्लिसरीन (Glycerine), गुलाब जल (Gulab jal), एलो वेरा जेल (Aloe Vera), मुल्तानी मिट्टी (Multani Mittil), का प्रयोग ना करें। लिक्विड डेटॉल, (Liquid Dettol), या सेवलोन (Savlon), का प्रयोग ना करें।

प्रश्न 7 .शैंपू का प्रयोग कैसे करना है?

उत्तर 7. शैम्पू का प्रयोग 1 दिन छोड़कर करें। शैम्पू 5 से 7 मिनट तक लगा कर बालों में मसाज करें। उसके बाद पानी से धोदें। शैंपू के बाद कंडीशनर का प्रयोग 2 मिनट तक अवश्य करें। उसके बाद कंडीशनर को पानी से धोदें। अगर आप के बाल बहुत रूखे हैं तो कंडीशनर का प्रयोग बिना शैंपू के भी कर सकते हैं।

प्रश्न 8 .आयरन का आहार बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

उत्तर 8. आयरन से भरपूर भोजन: रेड मीट, अंडे की जर्दी; गहरा, पत्तेदार, साग (पालक, कोलार्ड)। सूखे मेवे (prunes, किशमिश)। आयरन युक्त अनाज और अनाज। घोंघे (सीप, दावे, पका हुआ आलू), तुर्की/चिकन giblets। साथ ही बीन्स, दाल, चना, सोयाबीन, गुड़।

प्रश्न 9. अपने बालों की देखभाल कैसे करें?

उत्तर 9. सुबह योग करें। लगातार नींद।

बालों की देखभाल यात्राएं:

प्रति सप्ताह एक दिन का आराम केवल शौक के लिए और कोई जिम या सुबह या शाम को टहलना नहीं। 6 से 8 घंटे उस दिन घर से काम करें। जहां तक हो सके परिवार को एक साथ भोजन करना चाहिए। आप क्या खाते हैं यह महत्वपूर्ण है न कि आप क्या लगाते हैं कोई भी तेल या शैम्पू आपके बालों को मजबूत नहीं कर सकता है, लेकिन बालों की मालिश स्कैल्प की संवहनी बढ़ाने के लिए की जाती है। अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है तो अपने बालों को बार-बार धोएं। अगर स्कैल्प और हेयर शाफ्ट सूखे हैं तो बार-बार कंडीशनर लगाएं। हर शैंपू के बाद कंडीशनर लगाने से बाल मुलायम और चमकदार बनेंगे। हेयर मॉइश्चराइजर भी उपलब्ध हैं, अपने डॉक्टर से सलाह लें। अत्यधिक शैंपू, धूप, कठोर कंघी, रंग, रंग, स्ट्रेटनिंग, पर्मिंग से शारीरिक क्षति बालों के शाफ्ट को नुकसान पहुंचाएगी और बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकती है। हर्बल आधारित रंगों का ही प्रयोग करें। गीले बालों में कंघी न करें। बालों को अत्यधिक और रोजाना एक ही दिशा में खींचने से ट्रैक्शन एलोपेसिया हो सकता है।

प्रश्न 10. कैल्शियम का आहार बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

उत्तर 10. कैल्शियम से भरपूर भोजन: पशु का दूध कैल्शियम के लिए बहुत अच्छा स्रोत नहीं है इसलिए इसके बजाय कैल्शियम के पौधों के स्रोत को अधिक जोड़ें। अधिक हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं जैसे: - पालक, शलजम, काले, रोमाईन, अजवाइन, ब्रोकोली, गोभी और साथ ही शतावरी, मशरूम, सीप, ब्राजील नट्स।

प्रश्न 11.फास्ट फूड खा सकते हैं या नहीं?

उत्तर 11. फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक प्रोसेस्ड फूड नमकीन, अतिरिक्त चीनी, उच्च कैलोरी डाइट आदि नहीं खा सकते हैं

प्रश्न 12. नियमित डाइट किसको कहते हैं ?

उत्तर 12. डाइट चार्ट

1. अगली डाइट 4 घंटे से पहले न लें। अगर आप 4 घंटे से ज्यादा समय तक खाली पेट रहते हैं तो शरीर प्रोटीन को तोड़ना शुरू कर देता है, वसा को नहीं। प्रत्येक आहार के लिए उल्लिखित समय का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।
2. आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर आहार लें। भरपूर पानी भी रोजाना। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन सभी की जरूरत होती है।
3. सुबह 8 बजे का सबसे अच्छा समय 9 से 9.30 तक हो सकता है: केवल फल पसंद किए जा सकते हैं लेकिन दलिया (दलिया: मीठा या खट्टा) / स्प्राउट्स / ओट्स / सत्तू / पोहा / अंडा / अन्य (कोई भी) + 200 मिली दूध भी ले सकते हैं। / दुग्ध उत्पाद: या ब्रेड या चपाती/पराठा+दूध। फलों का रस या सब्जियों का रस भी मिलाया जा सकता है।
4. दोपहर का भोजन (12 से 1) जहां तक हो सके सलाद और हरी सब्जी से ही पेट भरें। तो पहले हरी सलाद प्रति व्यक्ति एक पूरी प्लेट खायें। अब खूब सारी हरी सब्जियां लें। साथ ही एक पूरी दाल लें, अब 2 से 3 चपाती और चावल लें। चावल ज्यादा लेना है तो एक रोटी कम कर दें। चावल, गेहूँ और दाल तीनों दिन में दो बार नहीं तो कम से कम एक बार जरूर लें। दाल को घुमाना चाहिए.
5. शाम का नाश्ता (सर्वश्रेष्ठ समय 5, शाम 6 या 6.30 बजे तक बढ़ाया जा सकता है)। चना + 4 बादाम + 4 अखरोट + एक सेब। अगर सुबह नहीं लिया तो स्प्राउट्स भी ले सकते हैं। अन्य फल भी ले सकते हैं।
6. रात: अपना डिनर खत्म करने का सबसे अच्छा समय 7 से पहले है। लेकिन कम से कम 9 से 9.30 के बाद नहीं। लंच जैसा ही है लेकिन अब कोई भी सलाद न लें। रोजाना गुड़ को डाइट में शामिल करें। रात के खाने में फल नहीं।
7. फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड, नमकीन, अधिक चीनी, हाई कैलोरी डाइट आदि न लें।

प्रश्न 13.बाल बढ़ने के लिए कौन सा योगा करें?

उत्तर13. बालों का विकास तेज बनाने वाले योगासन

1. कपालभाटी - कपालभाटी ऑक्सीजन आपूर्ति बेहतर रहने, मुक्त रेडिकल्स कम करता है, जिससे बाल तेजी से आगे बढ़ते हैं।
2. अधोमुख स्ववानासन - अधोमुख स्वानासन रक्त का संचार तेज करता है, जिससे सर की त्वचा तक ऑक्सीजन अधिक पहुंचती है और बाल तेजी से बढ़ते हैं।
3. सर्वांगासन - सर्वांगासन से सर तक रक्त का संचार अधिक होता है, जो रूढ़िबद्ध और भीड़ के लिए लाभ होता है।
4. बालासन - बालासन से पाचन तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, जिससे बाल कम झड़ते हैं।
5. शीर्षासन - शीर्षासन सर की त्वचा तक रक्त संचार बेहतर बनाता है, जिससे बाल कम झड़ते हैं, नहीं होते हैं और गंजापन नहीं आता है।
6. वज्रासन - वज्रासन बालों के विकास के लिए लाभदायक है क्योंकि यदि पाचन क्रिया अच्छी तरह से हो तो शरीर द्वारा पोषक तत्वों का अपशोषण बेहतर होता है।
7. उत्थासन - उत्थासन न केवल आपके बालों की गुणवत्ता और बनावट बेहतर बनाता है, बल्कि इन्हें रेशमी और चमकदार भी बनाता है।
8. मत्स्यासन - साधारण भाषा में इसे फ़िश पोज़ भी कहते हैं, जो मज़बूत, लंबे और स्वस्थ बालों के लिए बहुत ही लाभदायक और लोकप्रिय आसनों में से एक है।

प्रश्न 14. बालों के विकास के लिए लाभदायक खाद कौन-कौन से होते हैं?

1. पालक - पालक में फोलेट, आयरन और विटामिन ए व सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों का विकास तेज़ बनाते हैं।
2. शकरकंद - शकरकंद में विटामिन ए अधिक होता है, जो बालों के विकास के लिए ज़रूरी होता है।
3. एवोकाडो ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है, जिसके कारण बालों का झड़ना भी रूक सकता है।
4. सूखे मेवे - बालों के विकास के लिए सूखे मेवे गुणकारी होते हैं।
5. सीड्स - सीड्स में न्यूट्रियंट्स भरपूर होते हैं, जो बालों का विकास तेज़ बनाते हैं।
6. अंडे - अंडों में प्रोटीन और बायोटिन होता है, जो बालों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक हैं।
7. वसायुक्त मछली - सामन (रावस) जैसी वसायुक्त मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का उत्तम स्रोत होती हैं, जो बालों के विकास और घनत्व में सुधार लाते हैं।

प्रश्न 15 स्पर्श क्लीनिक में कौन कौन से डॉक्टर बैठते हैं?

उत्तर 15 स्पर्श क्लिनिक में 2 डॉक्टर बैठते हैं, डॉक्टर अंकित कपूर आर डॉक्टर भावना कपूर |

प्रश्न 16 डॉक्टर अंकित कपूर की डिग्री क्या है?

उत्तर 16 डा० अंकित कपूर एम.बी.बी.एस., एम.डी. (अहमदाबाद), फेलो इन डरमेटो सर्जरी (बैंगलोर), चर्मरोग एवं गुप्त रोग विशेषज्ञ, हेयर ट्रांसप्लान्ट विशेषज्ञ ।

प्रश्न 17. डॉक्टर भावना कपूर की डिग्री क्या है?

उत्तर 17 डा० भावना कपूर एम.बी.बी.एस., (अहमदाबाद), एम.डी. (चर्मरोग), (अहमदाबाद), पूर्व विशेषज्ञ काया क्लीनिक, लखनऊ ।

प्रश्न 18 .डॉक्टर अंकित कपूर कितने साल से हेयर ट्रांसप्लांट कर रहे हैं?

उत्तर 18. डॉक्टर अंकित कपूर पिछले 14 साल से हेयर ट्रांसप्लांट कर रहे हैं |

प्रश्न 19 डॉक्टर कि कपूर को कितने अवार्ड मिले हैं?

उत्तर 19 .डॉक्टर अंकित कपूर को बेस्ट हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन का अवार्ड तीन बार मिला है ,2016, 2018 , और 2019 में |

प्रश्न 20 .स्पर्श क्लीनिक क्लीनिक में उपलब्ध सेवाएं क्या क्या है?

उपलब्ध सेवाएँ –

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